- Новости
-
Справочная
- Магазин
- Недвижимость
- Авто
- Работа
-
Объявления
- Общество
- Галерея
- Порядок в городе
- Отдых
Главная - Клубы - Женский клуб "L'amour" - Блог клуба - Женский клуб "L'amour" - Йога. Для кого и для чего
Йога. Для кого и для чего
К занятиям йогой я пришла " благодаря" болям в спине.Не могу сказать, что они были сильными, но дискомфорт в жизнь вносили. Я задумалась над тем,что от них следует избавляться не медикометозным путём, а через физические упражнения. К спорту я всегда относилась равнодушно, а вот медитативными практиками занималась серьёзно. Поэтому,конечно, прежде всего я решила "испробовать" йогу. Ведь именно в этой системе комплексный подход- и медитации, и дыхание и физические упражнения. Начала я с того, что подобрала через интернет посильные для себя асаны. Начала заниматься самостоятельно. Боли прошли, а как " побочное действие" - я стала терять в весе. Чему,конечно, была довольна. Потом пришло понимание,что мне нужен хороший инструктор. Ведь общение с живым человеком даёт больше знаний и навыков в какой-либо области. Есть такие ньюансы, о которых не узнаешь ни в книгах, ни в сети. Хорошо, сейчас у нас в городе йога довольна популярна и найти хорошего инструктора не составляет труда. Что я и сделала и теперь с удовольствием занимаюсь в группе. Решила поделиться с вами о пользе йоги, возможно вам пригодиться эта информация?
Йога. Польза и виды йоги. Йога в переводе с индийского означает «связывать», «соединять», « сосредотачивать внимание», « применять». Основная цель йоги – просветление, объединение духа, ума и тела. Йога помогает познать себя и свои возможности, обрести полную гармонию физического здоровья и нравственно – духовной красоты. А так же йога – это эффективный способ нейтрализовать дипрессию и стресс или просто отдохнуть и расслабиться. Занятия протекают в спокойном режиме и состоят из различных асан. Асаны – физические упражнения, укрепляющие и оздоравливающие тело. С помощью них можно добраться до каждого органа, проработать все связки, сосуды, мышцы – каждую клеточку. Продолжительность занятий около 1,5 – 2 часов. Принимая различные формы и сопровождая их правильным дыханием прорабатываются все группы мышц и происходит обогащение организма кислородом в результате тело становится мягким и расслабленным, что позволят осуществлять правильное растяжение и проработку более глубоких групп мышц. Такое комплексного воздействия на организм делает его легким и позволяет положительной энергии свободно циркулировать по всему телу, давая новые силы и отличное настроение. При различных скручиваниях идет воздействие на внутренние органы в результате естественным образом удаляются токсины. Регулярная практика ведет к нормализации пищеварения, а так же понижает количество вредных химических соединений в крови и уменьшает уровень внутреннего воспаления, которое обычно повышается с естественными процессами старения и стресса. Кому полезна йога? Йога полезна Всем! Ограничений и противопоказаний для занятия йогой не существует. Единственным и самым главным условием хорошего занятия является наличие грамотного и опытного инструктора, который подскажет и проследит за правильностью выполнения упражнений, даст рекомендации в зависимости от уровня подготовки и состояния здоровья, а так же ответит на все интересующие вопросы. Йога полезна женщинам и мужчинам в любом возрасте, всем кто страдает от различных заболеваний: головные боли, ожирение, отеки, боли в спине и т.д. Йога продлевает молодость, регулярное выполнение физических и дыхательных упражнений делает кожу ровной, гладкой и сияющей! Тело становится спортивным, подтянутым и упругим. Также занятия йогой помогут избавиться от вредных привычек самым естественным образом. И конечно же йога дает чувство бодрости и прекрасное настроение! Регулярные занятия йогой очищают энергетические каналы в организме, снимают мышечные и сухожильные блоки, увеличивается гибкость позвоночника и суставов. С помощью дыхательных упражнений положительная энергия, вместе с воздухом, наполняет организм, вымывая негативную энергию. В результате устраняются жировые отложения, улучшения кровообращения, обмена веществ. Перевернутые асаны, такие как стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами (известная, как березка), стойки на голове и стойка на руках оказывают омолаживающий эффект на весь организм. Всем, кому не безразлично свое здоровье, красота, молодость, внутренняя гармония, бодрость духа и тела – йога будет очень полезна! Виды йоги Существует множество видов йоги. На сегодняшний день самыми популярными являются: аштанга – йога, айенгара – йога, бакрим – йога, силовая йога, кундалини йога и др. Но все они являются той или иной разновидностью хатха – йоги. Слово "Хатха" означает единство двух противоположных начал, так слово "Ха" означает "Солнце", а слово "Тха" означает "Луна". Именно единство противоположностей и создает равновесие человека внутри себя и равновесия человека с окружающей средой. В современно мире хатха – йога имеет самую широкую популярность. В отличие от обычный физический культуры, которая направлены только на работу с мышцами, Хатха-йога включает в себя как физические упражнения (асаны) так и дыхательные упражнения (пранаяма), что ведет не только к совершенству тела, идеальному здоровью, но и к совершенству ума и духа, что так необходимо человеку сегодня. http://www.clubmango.ru
Комментарии (0)
Нет комментариев. Ваш будет первым! |